La característica esencial del trastorno de la erección en el varón es una incapacidad, persistente o recurrente, para obtener o mantener una erección apropiada hasta el final de la actividad sexual. La alteración provoca malestar acusado o dificultades en las relaciones interpersonales. Además, existen diferentes patrones de trastorno eréctil. Algunos individuos explican la incapacidad para obtener la erección ya desde el inicio de la relación sexual; otros, en cambio refieren que consiguen una erección normal, pero la pierden al intentar la penetración.
Cuando existe una gran dificultad o incapacidad para obtener o mantener una erección apropiada hasta el final de la actividad sexual, la persona suele experimentar:
- Evitar las relaciones sexuales
- Tensión en la relación de pareja
- Vergüenza
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Baja autoestima
- Rabia
- Depresión o bajo estado de ánimo
- Sentimientos de fracaso
- Sentimiento de baja autoeficacia
Algunas personas pueden obtener una erección suficiente para la penetración, pero la pierden (antes o durante el coito); otras son capaces de presentar erecciones sólo durante la masturbación o por la mañana al levantarse.
El primer paso consiste en visitar al urólogo para descartar cualquier situación biológica. Si todo esta bien, entonces se trata de un tema psicológico.
Recomendaciones:
- Evitar tomar estimulantes sexuales, solo empeorarán las cosas (efecto muleta).
- Habla con tu pareja del problema y los sentimientos que te causa, esto ayudará a que sientas menos tensión.
- Dormir 8h diarias y alimentarte saludablemente. Baja de peso.
- Hacer ejercicio con intensidad 1 hora al día (el ejercicio físico eleva la testosterona y disminuye el estrés)
- En la intimidad, no te apresures, tomate tu tiempo y si no estas de ganas, aprende a decir «no».
- Evita la rutina con tu pareja. Cambia las posturas y los lugares.
- Planifica los encuentros sexuales.